Adres: : 94a Whitechapel, High Street, E1 7RA London
  Kontakt : +44 0207 247 8218 | +44 0789 591 1804 | +44 0789 591 1872

pediatra w londynie

Jak dbać o zdrowie dziecka jesienią?

Zbliża się okres wzmożonych zachorowań i infekcji. Na negatywny wpływ chłodu i wilgoci są narażeni szczególnie najmłodsi, przebywający wśród rówieśników w szkołach i przedszkolach. Dowiedz się, jak dbać o odporność dziecka  jesienią.

Zdrowy tryb życia

Sposobem na unikanie infekcji jest dbanie o higienę osobistą i zdrowy tryb życia. Ucz swoją pociechę regularnego mycia rąk, szczególnie przed posiłkami oraz po skorzystaniu z toalety. Zapewnij jej także odpowiednią dawkę ruchu, który skutecznie podnosi odporność i pomaga spokojnie zasypiać. Zdrowy sen to skuteczna walka z przeziębieniami.

Odpowiednia dieta

Kluczem do zdrowia jest zróżnicowana, zbilansowana dieta – wiadomo o tym nie od wczoraj. Jesienią posiłki powinny być jednak szczególnie wzbogacone o źródła witamin i minerałów. Nie może zabraknąć w nich owoców i warzyw, ryb, orzechów ani kasz.

Spacery

Unikanie niskich temperatur nie jest najlepszym sposobem na zapewnienie dziecku zdrowia – przypomina pediatra Londyn. Przebywanie na świeżym powietrzu jest ważne, ponieważ pozwala zahartować organizm. Pamiętaj o odpowiednim ubiorze i nie funduj dziecku dużych wahań temperatur. Utrzymuj temperaturę w domu na poziomie 20-22 stopni Celsjusza.

Dobre samopoczucie

Śmiech, zabawa i dobry nastrój uwalniają hormony szczęścia – skuteczną walkę z zarazkami i wirusami. Dlatego zadbaj o to, aby Twoja pociecha miała powody do radości i unikaj kłótni z innymi członkami rodziny w jej obecności. Jak radzi nasz pediatra w Londynie: negatywne wpływy stresu są u dzieci znacznie silniejsze, niż u dorosłych, dlatego należy z nim walczyć przez ruch, zabawę i bliskość.