Adres: : 94a Whitechapel, High Street, E1 7RA London
  Kontakt : +44 0207 247 8218 | +44 0789 591 1804 | +44 0789 591 1872

polska klinika w londynie

Jak zadbać o odporność i zdrowie jesienią?

Już niebawem rozpocznie się sezon na jesienne przeziębienia, ale wystarczy poznać kilka zasad dbania o zdrowie i odporność, aby przygotować się na nadejście chłodniejszych dni. Przecież nikt z nas nie lubi chorować! O czym powinniśmy pamiętać u schyłku lata, aby nie złapał nas silny katar i ból gardła?

Jedź, ruszaj się i…odpoczywaj!

Sekretem solidnej odporności, która poradzi sobie z większością infekcji jest kombinacja trzech składowych: zbilansowanej diety, aktywności fizycznej i odpowiedniej regeneracji. Zacznijmy od odżywiania, które wpływa na nas każdego dnia – dzięki niemu mamy energię, jesteśmy bogaci w minerały i witaminy, a nasz organizm uzbrojony do walki z nieprzyjacielem w postaci choroby. Regularne posiłki, które mają odpowiednią ilość węglowodanów, białka i tłuszczów, to klucz do zbudowania silnej bariery ochronnej. Aby poznać tajniki zbilansowanej diety, wystarczy udać się do polskiego lekarza w Londynie, który wskaże nam, na co powinniśmy zwrócić uwagę.

Jeżeli zależy nam na odporności, to obok diety ruch jest naszym najlepszym sprzymierzeńcem – nawet umiarkowana aktywność fizyczna poprawia nasz układ krążenia i oddechowy, a dodatkowo nas relaksuje. Dzięki takiemu odpoczynkowi otrzymujemy zastrzyk endorfin odpowiedzialnych za nasze dobre samopoczucie.

Czasem nawet mimo ogromnych starań nie jesteśmy w stanie ochronić się przed infekcją. Jeżeli chcemy szybko wyzdrowieć, to warto zgłosić się do lekarza pracującego w polskiej klinice w Londynie, aby pomógł nam szybko i sprawnie stanąć na nogi.