Adres: : 94a Whitechapel, High Street, E1 7RA London
  Kontakt : +44 0207 247 8218 | +44 0789 591 1804 | +44 0789 591 1872

przesilenie wiosenne

Przesilenie wiosenne – objawy i zapobieganie

W końcu nadeszła długo oczekiwana wiosna, a Ty zamiast zastrzyku energii, odczuwasz ciągłe zmęczenie? To może być przesilenie wiosenne. Jak dowodzą badania naukowe, syndrom osłabienia dotyka ponad połowę mieszkańców naszego kontynentu. Jak rozpoznawać i zapobiegać przesileniu wiosennemu, odpowiada polski lekarz w Londynie.

Skąd się bierze przesilenie?

W sezonie jesienno-zimowym mniej czasu spędzamy na świeżym powietrzu i rzadziej się ruszamy. Zjadamy też więcej kalorycznych potraw, które nie dostarczają organizmowi właściwej ilości niezbędnych witamin i minerałów. Brak słońca źle wpływa na nasze samopoczucie. Wraz z nadejściem wiosny, organizm musi przestawić się na szybszy tryb. Nie zawsze przychodzi mu to bez trudu, a objawy towarzyszące nam w tym okresie nazywa się przesileniem wiosennym –tłumaczy lekarz z polskiej kliniki w Londynie.

Jakie są objawy przesilenia?

Najczęściej występującymi objawami przesilenia wiosennego jest ogólne osłabienie i senność. Niedobór witamin i soli mineralnych może powodować też częste bóle głowy i mięśni. Osoby, którym doskwiera przesilenie skarżą się również na problemy żołądkowe, zwiększone pragnienie, alergie i brak apetytu. Jak dodaje polski lekarz w Londynie – przesilenie wiosenne wpływa także na naszą psychikę. Pojawiać się może niepokój, rozdrażnienie, podirytowanie czy nawet brak chęci do życia.

Jak walczyć z przesileniem?

Walkę z przesileniem warto zacząć od zmiany diety na lekkostrawną, w której znaleźć powinno się więcej warzyw, owoców, kasz, ryb, orzechów i gorzkiej czekolady. Należy pamiętać o przyjmowaniu przynajmniej 2 litrów wody dziennie. Pomocna będzie też codzienna dawka ruchu, chwile relaksu i odpowiednia ilość snu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *