Kremy, balsamy i zabiegi dermatologiczne to ważne elementy codziennej pielęgnacji skóry. Mogą się jednak okazać mało skuteczne, jeżeli nie będziemy pielęgnować jej również od środka.
Ochrona przed wolnymi rodnikami
Aby cieszyć się zdrową i piękną skórą, należy zapewnić jej odpowiednią dawkę antyoksydantów, czyli substancji chroniących komórki przed niszczącym działaniem wolnych rodników – radzi polski dermatolog w Londynie. Działanie antyoksydacyjne wykazuje witamina A, E, C i B2. Dwie pierwsze z nich rozpuszczają się w tłuszczu, dlatego aby zwiększyć ich przyswajalność, należy spożywać produkty bogate w tłuszcze – tran, oliwę z oliwek, masło, wątrobę, a także słonecznik i orzechy.
Przeciw starzeniu się
Osoby, którym zależy na zachowaniu młodości, oprócz regularnych zabiegów, jakie oferuje polska klinika w Londynie, powinny dostarczać skórze tzw. „eliksiru młodości”, czyli koenzymu Q10. Jego naturalnym źródłem są ryby oraz surowe mięso wołowe. Koenzym Q10 oczyszcza skórę oraz pobudza jej regenerację. W połączeniu z antyoksydantami pozwala cieszyć się piękną skórą bez zmarszczek i oznak starości przez długie lata.
Walka z niedoskonałościami
Przebarwienia, łuszczenie się skóry, trądzik to najczęstsze choroby skóry. Podczas gdy antyoksydanty skutecznie radzą sobie z pierwszymi dwoma, trądzik jest znacznie trudniejszy do wyleczenia. Takie zapalne zmiany najlepiej zwalczać odpowiednią dawką witaminy B2, którą znajdziemy w wątrobie, migdałach, jajach, chudych serach i zielonych częściach warzyw. Równie skuteczna jest witamina PP, znajdująca się w czerwonym mięsie, drobiu, rybach i produktach zbożowych.