Adres: : 94a Whitechapel, High Street, E1 7RA London
   Kontakt : +44 0207 247 8218 +44 0789 591 1804 +44 0789 591 1872 med-pol@hotmail.com

polski ginekolog londyn

Jak przygotować swój organizm do zajścia w ciążę?

Okres ciąży może okazać się determinujący dla przyszłego zdrowia dziecka. Dlatego tak ważne jest, aby stworzyć dla niego najbardziej optymalne środowisko – i to już od chwili podjęcia decyzji o potomstwie.

Zadbaj o swoje zdrowie

Zanim zaczniesz starać się o dziecko, zadbaj najpierw o siebie. Pewne choroby i dolegliwości mogą być niebezpieczne dla płodu, a nawet utrudniać zajście w ciążę. Dlatego, oprócz ginekologa, odwiedź również dentystę oraz swojego lekarza rodzinnego – radzi polski ginekolog w Londynie. Upewnij się, że przed zapłodnieniem nie cierpisz na żadne stany zapalne, nadżerkę, próchnicę czy toksoplazmozę.

Jeśli bierzesz antykoncepcję, odstaw ją przynajmniej na trzy miesiące przed planowaną ciążą.

Prowadź zdrowy tryb życia

Ciąża to duże obciążenie dla organizmu, dlatego musisz zadbać o to, aby był silny i przygotowany na czekające je zmiany. Jedz regularne, zróżnicowane posiłki, wysypiaj się, zrezygnuj z wszelkich używek, w tym także z kofeiny, ćwicz. Przed zajściem w ciążę warto także pozbyć się zbędnych kilogramów lub uzupełnić brakujące w przypadku niedowagi. Pamiętaj, że wszystkie te zasady dotyczą także twojego partnera. Jakość jego nasienia musi być możliwie najlepsza, aby ułatwić zapłodnienie.

Uzupełniaj witaminy i minerały

Na kilka miesięcy przed zajściem w ciążę, rozpocznij przyjmowanie kwasu foliowego, który zapobiega wystąpieniu wad wrodzonych. Prawidłowy rozwój układu nerwowego i immunologicznego zapewnią natomiast kwasy omega-3. Znajdziesz je w rybach morskich i owocach morza. Pamiętaj również o witaminie D, która odpowiada za gospodarkę wapniowo-fosforanową oraz budowę kośćca.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *