Adres: : 94a Whitechapel, High Street, E1 7RA London
  Kontakt : +44 0207 247 8218 | +44 0789 591 1804 | +44 0789 591 1872

polski ginekolog londyn

Jak zapewnić dziecku zdrowie w czasie ciąży?

Aby urodzić zdrowe dziecko, przyszła mama powinna skoncentrować się przede wszystkim na swoim zdrowiu – mówi polski ginekolog w Londynie. Może się to wiązać ze zmianą niektórych przyzwyczajeń i nawyków.

Zdrowa dieta to podstawa

Prawidłowy rozwój płodu w dużym stopniu zależy od tego, jakie otrzymuje witaminy i minerały. Dieta mamy musi być więc zbilansowana, zróżnicowana i pozbawiona wszelkich szkodliwych substancji. Nie powinno w niej zabraknąć odpowiedniej ilości warzyw i owoców, pełnoziarnistego pieczywa, kasz, ryb i chudego mięsa. Pożywienie powinno być jak najmniej przetworzone. Nie ma mowy o niezdrowych przekąskach.

Pamiętaj o badaniach

W trakcie ciąży niezwykle ważne są wizyty kontrolne u ginekologa oraz wykonanie wszystkich badań, na które lekarz skieruje. Pozwoli to na wczesne wykrycie wszelkich zagrożeń, niedoborów witamin, wad wrodzonych płodu. Wyniki badań mogą w znacznym stopniu wpłynąć na dalsze zalecenia odnośnie diety, ćwiczeń czy suplementowania, które może okazać się niezbędne. Pamiętaj, aby wszelkie preparaty konsultować z lekarzem – ostrzega ginekolog Londyn. Podczas ciąży niezbędne jest przyjmowanie kwasu foliowego oraz kwasu DHA, a także jodu i witaminy D. Ich dawkowanie powinno być jednak skonsultowane z lekarzem.

Zrelaksuj się

Stres to największy wróg dla mamy i nienarodzonego dziecka. Może on negatywnie wpłynąć na układ nerwowy płodu i narząd ruchu. Jego efektem mogą być także skurcze macicy, przedwczesny poród, a nawet poronienie. Naucz się zatem relaksować i zadbaj o odpowiednią dawkę magnezu, który niweluje skutki stresu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *